Rețete noi

25 de alimente și băuturi care (ar putea) să te ajute să trăiești mai mult

25 de alimente și băuturi care (ar putea) să te ajute să trăiești mai mult

Raport special: Să-ți trăiești cea mai fericită, cea mai lungă și cea mai sănătoasă viață

Această salată are trei alimente durabile: verdeață cu frunze, afine și cereale integrale.

Aceasta este una dintr-o serie de povești; vizitați Raportul special Daily Meal: Căutarea longevității (și ce legătură are mâncarea cu el) pentru mai mult.

Deci vrei să trăiești după vârsta de 100 de ani? Este un obiectiv curajos și care poate fi ajutat de exerciții fizice, stil de viață și genetică. Ce ar trebui să mănânci pentru a trăi cea mai lungă, cea mai fericită și cea mai sănătoasă viață posibilă?

Căutând inspirație pentru a mânca o viață lungă, ne-am uitat la „Zonele Albastre, ”Zonele din lume cu cei mai activi centenari. Mâncare de luat masa: O dietă care induce longevitatea pare să mănânce puțin în general; consumul de tone de fructe și legume și unele proteine ​​slabe și pește gras; și a lua o mulțime de dietă fibră (din fasole și cereale integrale).

Dar doar pentru că mănânci pentru o viață lungă, asta nu înseamnă că dieta ta trebuie să fie plictisitoare. În mod minunat, unele alimente aparent indulgente, cum ar fi bomboanele și băutura pot ajuta la longevitate. De exemplu, ciocolata neagra poate scădea tensiunea arterială și crește endorfinele și s-a descoperit recent că ajuta la prevenirea aritmiei cardiace cunoscută sub numele de fibrilație atrială. vin rosu este de asemenea faimos pentru sănătatea ta. A fost legat de orice, de la reducerea riscului de demență la controlul glicemiei până la încetinirea procesului de îmbătrânire. Și nu acesta este scopul final aici?

Faceți clic aici pentru 25 de alimente și băuturi care (ar putea) să vă ajute să trăiți mai multe diapozitive.


Priveste filmarea: dr. VIRGILIU STROESCU despre MAGNEZIU - deficienta si excesul de magneziu. SperantaTV (Ianuarie 2022).