Rețete noi

Ce să mănânci de Ziua Canadei

Ce să mănânci de Ziua Canadei

1 iulie, Ziua Canadei (cunoscută uneori ca ziua de naștere a Canadei) este o perioadă în care prietenii și familia se întâlnesc neobișnuit, cu o mulțime de mâncare. Picnicurile și grătarele sunt modalități populare de a sărbători.

Ceremoniile speciale de cetățenie, spectacolele aeriene și artificiile fac parte, de asemenea, din ziua noastră națională de sărbătoare. Ziua Canadei este o zi pentru a profita și a vă bucura de marele canadian în aer liber. Ziua semnalează adevăratul început de vară - școala a ieșit, zilele sunt mai lungi și vremea este propice pentru a mânca majoritatea meselor afară.

Dacă doriți să sărbătoriți Ziua Canadei, faceți acest lucru cu mâncare. Este greu de definit un meniu specific, deoarece țara este alcătuită din atât de multe culturi și bucătării diferite - într-adevăr, totul merge! In orice caz, la grătar este întotdeauna o opțiune populară atunci când te distrezi afară. La majoritatea grătarelor canadiene veți găsi aripi de pui (încercați să înlocuiți mierea din această rețetă de aripi de pui cu sirop de arțar pentru o atingere canadiană!). Laturile de somon și kebab-urile de pește sunt, de asemenea, alegeri excelente, deoarece pot fi pregătite în avans și nu durează prea mult timp pentru a găti.

Nici un grătar nu ar fi complet fără burgeri, iar hamburgerul suprem al Zilei Canadei a lui Jamie este o opțiune sigură. Alternativ, această salată de friptură la grătar este o modalitate excelentă de a combina alimentația și părțile laterale pe o singură farfurie. Dar nu rezervați grătarul doar pentru carne și burgeri: duceți pizza la nivelul următor și pe acestea la grătar (și făcându-le super-canadiene cu ceapă caramelizată cu bere!).

Sandvișuri, împachetări și tacos sunt o modalitate excelentă de a oferi oaspeților feluri de mâncare pe care le pot personaliza. Împachetarea cu salată curcubeu a lui Jamie este un exemplu excelent - puneți castroane cu diferite legume rase și determinați oamenii să-și aleagă propriile umpluturi curcubeu și să-și îmbrace singuri împachetările. Taco-urile pot fi asamblate în același mod, iar ingredientele sunt ușor de preparat în avans. Sandvișurile clasice de pui și salata de varză sunt, de asemenea, câștigători siguri pentru o zi fierbinte - ușor de mâncat în aer liber și toate aromele grozave ale verii!

Pentru o masă în aer liber, îmi place să ofer o varietate de diferite salate, care sunt esențiale în special pentru a face un grătar bun. O salată verde clasică tocată servește de fiecare dată cu brio, dar pentru ceva cu adevărat special, ce zici de un carpaccio de roșii cu zmeură și burrata pentru a profita de roșiile locale din sezon?

Salata de cartofi este întotdeauna plăcută mulțimii și, cu atâtea varietăți (și culori!) De cartofi noi disponibili, aveți ocazia să aduceți și mai multă culoare la masă. Dacă doriți să aduceți un zâmbet garantat pe fețele oaspeților dvs., încercați însă această salată verde de slănină confiată (și folosiți sirop de arțar pentru a bombona slănina pentru o adevărată atingere canadiană!).

Pentru mai multe idei despre cum să creați o salată excelentă, consultați principiile lui Jamie pentru salate superbe.

Cand vine vorba de deserturi, nu există nimic ca un fleac rece sau pavlova într-o zi caldă de vară. Utilizați fructe de pădure roșii exclusiv pentru o schemă de culori „pavilion Canada” (sau hei, creați o formă reală de frunze de arțar deasupra cu fructele de pădure!).

Ca alternativă, dacă coacerea îți place, ce zici de niște chifle superbe de scorțișoară care conțin acel ingredient canadian prin excelență, siropul de arțar?

Cu toate acestea, canadienii sărbătoresc Ziua Canadei, este obligat să existe mâncăruri și băuturi bune. Care este felul tău preferat pentru a sărbători ziua națională?


Mâncați bine, cu rețete creative, pentru a urma stilul de viață de repaus, conform lui Michael Mosley & # 039s & "Fast Diet."

Cum asta Dieta rapidă Stilul de viață funcționează: Mâncați aceste mese mâine, pentru un total de calorii mai mic de 600. Într-o altă zi din această săptămână, mâncați mesele dintr-un post diferit, o altă zi în care consumați 600 de calorii sau mai puțin. Mănâncă sensibil celelalte zile ale săptămânii. Asta este. Mod simplu de a slăbi și de a fi mai sănătos.

În urmă cu 155 de ani, câteva colonii ale Imperiului Britanic, & # 8216Provincia Canadei, & # 8217 New Brunswick și Nova Scoția, s-au întâlnit pe Insula Prințului Edward pentru a discuta despre confederație. În câțiva ani, au format o nouă colonie numită & # 8220 Dominion of Canada. & # 8221 S-au format și s-au alăturat alte colonii, așa că, în 1982, au devenit o națiune complet independentă. Iată ce se sărbătorește de Ziua Canadei, 1 iulie. Steagurile, artificiile, paradele și discursurile sunt la ordinea zilei. Și mâncăruri. Și mâncare cu prietenii.

Sărbătoarea noastră gastronomică a Zilei Canadei începe în Maritimes, unde s-au întâlnit pentru prima dată Părinții Confederației. Cina este din apele înghețate ale celei mai noi provincii canadiene, Nunavut, unde își fac casa Arctic Char.

Coacere maritimă: 150 calorii 6,5 g grăsimi 1,2 g fibre 16,6 g proteine ​​6 g carbohidrați [5,5 g complex] 84 mg Calciu NB: Valorile alimentelor date mai sus sunt doar pentru coacerea ouă și fructe, nu pentru băuturile opționale. PB GF Pentru noi, maritimele din Canada sunt despre fructe de mare, cartofi, brânză locală și o mulțime de plante sărate, iarna sau vara. Mai sunt și căpșunile: iunie / iulie în Nova Scotia iulie în PEI august în Newfoundland. Oameni buni, mâncare bună.

1 ou de două oz 1/2 oz sare de cod [acoperiți cu apă și înmuiați 30 de minute] 1/8 oz Cheddar sau marca ADL „Old / Fort”, ras 1 linguriță sărată uscată 1/2 lingură fulgi de cartof uscat + 1 lingură apă piper după gust 2 capsuni de oz opțional: cafea negricioasa [53 de calorii] sau ceai sau lămâie în apă fierbinte opțional: 5-6 oz smoothie cu iaurt-boabe [88 de calorii] sau smoothie verde sau cidru de mere nepasturizat

Noaptea de dinainte: 1] amestecați fulgii de cartofi și apă împreună într-un castron mic și lăsați-l să se ude. 2] acoperiți codul de sare cu apă și înmuiați 30 de minute. Scurgeți și fulgiți în bucăți mici. Dimineata urmatoare: Spritz un ramekin cu spray de gătit. Setați cuptorul pentru prăjitor de pâine la 350 de grade F. Combinați cartoful, codul și săratul și puneți-l în ramekin. Bateți oul și turnați peste cod. Se acoperă cu brânză rasă și se coace 12-15 minute. Pregătiți băuturile după cum doriți și plătiți fructele de pădure.

Arctic Char cu mazăre: 263 calorii 8 g grăsimi 3 g fibre 28 g proteine ​​10 g carbohidrați [10 g Complex] 25 mg Calciu PB GF Arctic Char este un membru al familiei de somon care poate fi pescuit în mod durabil în sălbăticie și crescut în fermă. De asemenea, este delicios. Există două prezentări: una ridicol de ușoară, cealaltă puțin mai complexă. Ambele sunt grozave.

Rețeta I: 4 oz file de șarpe arctice ½ cană verde & # 8216Engleză & # 8217 mazăre, proaspete sau congelate Coaceți peștele la 400 F. timp de 10 minute / inch cu grosime sau grătar timp de 4 minute / lateral. Gatiti mazarea si serviti peste / in jurul pestelui.

Rețeta II: 247 calorii 8,7 g grăsimi 2 g fibre 26,7 g proteine ​​7,3 g carbohidrați [5,5 g Complex] 74,7 mg Calciu PB GF 4 oz fileuri de boabe arctice ¼ cană sos de năsturel [a se vedea SIDEKICKS II 4 octombrie 2017] 1 cană de mazăre de zăpadă, tulpini și sfori îndepărtate Coaceți peștele la 400 F. timp de 10 minute / inch cu grosime sau grătiți timp de 4 minute / parte. Încălziți sosul de creștet și serviți peste pește. Gatiti mazarea si farfuria.


Nu există nimic care țipă „aperitiv gustos”, la fel ca glisierele de pui de bivol. Sunt ușor de servit pentru o mulțime mare, fără eforturi mari și sunt aproape garantate pentru a fi bucurate de toți, indiferent de gusturile sau aversiunile unei persoane. Pentru ca această rețetă să se unească și mai rapid, am creat-o într-o oală instant, astfel încât puiul să fie fraged și să se rupă frumos!

Aceste mușcături Big Mac sunt absolut demne de salivat, iar sosul Big Mac Copycat este la fața locului - nici măcar nu ați ști că nu a ieșit prin drive-thru! Poate cea mai bună parte? Aceste mici gustări sau aplicații sunt perfecte pentru sezonul grătarului și teritoriului atunci când găzduiesc angajamente, petreceri și potlucks sunt în plină desfășurare. Sunt ușor de servit și mâncat fără prea multe mizerie (salut orice frigăruie!) Și sunt suficient de mici încât să se potrivească bine cu alte părți tradiționale de grătar.

Forkly vă oferă o porție sănătoasă de rețete prietenoase stilului de viață, sfaturi pentru dietă, tutoriale, recomandări pentru mese, meniuri de petrecere și multe altele.


Prieteni fericiți de Ziua Canadei!

Despre Emily Smith

Emily Smith este editorul The Best of This Life care scrie în nișa stilului de viață și creează rețete delicioase de peste 10 ani. Munca ei a fost prezentată pe BRIT + CO, Today's Parent, Chatelaine, Huffington Post, The Pioneer Woman și Food Bloggers of Canada. Ea scrie despre familie, mâncare, divertisment, decor pentru casă, wellness, călătorii și o litanie de alte subiecte. Îi place să-și împărtășească cele trei valori esențiale - iubește viața, trăiește bine, împărtășește frumusețea - și își încurajează cititorii să se bucure de cele mai bune din viața lor în fiecare zi. Locuiește în Ottawa cu soțul ei iubitor, doi copii dragi și visează să dețină într-o zi un cățeluș.


4. Red Punch

Dacă berea sau lichiorul nu vă gâdilă fantezia, încercați acest pumn roșu inspirat din Canada. Mai dulce decât alte băuturi alcoolice, un castron cu pumni va mulțumi cu siguranță o mulțime mare. Punch-ul poate fi pe bază de vin sau lichior, făcând fiecare pumn o aromă diferită și interesantă.

- 1 sticlă de vin SAU lichior la puterea dorită

- 1/2 sticlă de suc de fructe roșii (afine, rodie, fructe de pădure)

- sodă sau apă spumantă după gust


Cookout Classics pentru Ziua Muncii

Plănuiești ultimul grătar mare al sezonului? Aceste rețete obligatorii vă vor ajuta să trimiteți vara în cel mai delicios mod posibil.

În legătură cu:

Foto de: Alice Gao & copy2014, Television Food Network, G.P. Toate drepturile rezervate.

Foto de: Alice Gao & copy2014, Television Food Network, G.P. Toate drepturile rezervate.

Foto de: Alice Gao & copy2014, Television Food Network, G.P. Toate drepturile rezervate

Fotografie de: Con Poulos & copyCon Poulos

Foto de: Alice Gao & copy2014, Television Food Network, G.P. Toate drepturile rezervate.

Foto de: Alice Gao & copy2014, Television Food Network, G.P. Toate drepturile rezervate.

Fotografie de: Melissa Libertelli

Foto de: JOSEPH STANFORD FOTOGRAFIE

Foto de: Christopher Testani

Foto de: Alice Gao & copy2014, Television Food Network, G.P. Toate drepturile rezervate

Foto de: Kana Okada & copie 2012, Kana Okada

Foto de: Alice Gao & copy2014, Television Food Network, G.P. Toate drepturile rezervate.

Foto de: Yunhee Kim & copy2011, Television Food Network, G.P. Toate drepturile rezervate.

Fotografie de: Con Poulos & copyCon Poulos

Foto de: Christopher Testani

Cheeseburgers la grătar

Frumusețea acestor burgeri clasici este că sunt incredibil de versatili. Încărcați-le cu fixări tradiționale (cum ar fi brânza americană, roșii de salată verde și ceapă roșie) sau împărțiți-le cu toppingurile cele mai scandaloase la care vă puteți gândi. Oricum ar fi, vor fi delicioase!

Salsa de porumb

Aripi de pui dulci și picante la grătar

Marinează-ți aripile într-un amestec ușor dulce-picant, apoi fă-le la grătar într-un pachet de folie pentru gătit fără mizerie (totuși, tu și rsquoll ai nevoie de șervețele pentru a mânca, totuși!).

Rainbow Coleslaw

Nu ar fi doar un preparat la sfârșitul verii fără câteva clasice, salata de varză fiind una dintre ele. Versiunea Trisha & rsquos este amețitoare și crocantă, perfectă cu tot ceea ce aveți la dispoziție.

Turcia Club Kebabs

Care este singurul lucru pe care probabil nu l-ați prăjit pe tot parcursul verii? Curcan. Ne place să-l transformăm în kebaburi înfășurate cu slănină și mdash pentru sandvișuri!

Porumb de picnic la grătar

Acest porumb la picioare, la grătar, are un gust minunat mâncat chiar din știulet (lipiți un băț de gheață într-un capăt pentru o manipulare mai ușoară!), Dar face și o salată excelentă. Pur și simplu tăiați porumbul de pe știulet după ce îl încărcați și apoi aruncați-l cu celelalte ingrediente.

Sangarita congelata

Coapsele de pui la grătar și caise dulci și picante

Economisiți spațiul de pe grătar pentru hamburgeri și hot dog și mdash fără a renunța la puiul BBQ. Valerie o gătește pe a ei la cuptor, în timp ce o toacă cu un sos de grătar de caise dulce și picant, de casă.

Salata de cartofi Pepperoni

O poftă de mâncare gustoasă a salatei clasice de cartofi? Adăugați câteva arome italiene! Ree aruncă brânzeturi parmezan și mozzarella, busuioc și pepperoni. Da!

Grătare Cheeseburgers

Salată de paste cu 7 straturi

Tort de piersici proaspete

Pizza Pesto la grătar cu mozzarella marinată și roșii

Aceste pizza la grătar sunt preparate cu pesto estival și roșii proaspete și mdash perfecte pentru prepararea dvs. de sfârșit de sezon.

Aripi de pui Dijon

Sandwich-uri cu salată de pui sau curcan

Coaste de porc șlefuite

Căutați o răsucire simplă pe coastele la grătar? Michael Symon folosește pudră de lapte de unt și un amestec de condimente uscate din cămară pentru a le oferi o aromă inspirată de Ranch.

Porumb crem la cuptor cu ardei gras roșii și Jalapenos

Frigarui picant de creveți cu lămâie

Dublu Patty Veggie Burger

Acești burgeri fără carne sunt gata într-o clipită, lăsându-vă suficient timp pentru a face un sos special de casă pentru a le topa.


Dacă aveți copii, de ce să nu pregătiți niște creme de nucă de cocos cu zmeură în timp ce vă aflați la asta? Aceste delicatese sunt o opțiune foarte ușoară și pot confirma că adulții le iubesc DOAR la fel de mult!

Și iată-l! Toate rețetele noastre preferate pentru a vă răsfăța cu această Ziua Canadei. Ce ai planificat pentru această zi?


Cum să sărbătorim Ziua Canadei

Acest articol a fost co-autor de către echipa noastră formată de editori și cercetători care l-au validat pentru acuratețe și exhaustivitate. Echipa de gestionare a conținutului wikiHow monitorizează cu atenție munca de la redacția noastră pentru a se asigura că fiecare articol este susținut de cercetări de încredere și îndeplinește standardele noastre ridicate de calitate.

Există 8 referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.

Acest articol a fost vizualizat de 90.512 ori.

Ziua Canadei, cunoscută anterior ca Ziua Stăpânirii, marchează evenimentul istoric în care Canada și-a câștigat independența față de Marea Britanie în 1867. Această sărbătoare importantă sărbătorește nașterea Canadei ca națiune independentă și se sărbătorește în fiecare an pe 1 iulie. [1] X Sursă de cercetare Evenimentul mult așteptat este sărbătorit cu parade, festivaluri și manifestări răspândite de mândrie canadiană. Fie că doriți să vă aruncați propria sărbătoare de Ziua Canadei sau să participați la evenimente la nivel național, există multe modalități de a vă arăta mândria canadiană pentru această sărbătoare importantă!


Ce să mănânci de Ziua Canadei

Astăzi este Ziua Canadei! Noi, în S.U.A., ne place să sărbătorim sărbătorile tuturor celorlalți, deci la fel de bine ne putem alătura distracției. Știm deja ce să bem, așa că să aruncăm o privire la bucătăria canadiană. Unele dintre aceste feluri de mâncare se remarcă prin originile lor canadiene, indiferent dacă este vorba despre o cultură nativă sau o companie cultivată în casă. Altele sunt doar favorite și sunt percepute ca fiind puțin diferite de bucătăria americană. Canadienii sunt invitați să ofere corecții, completări și opinii.

Poutine

Poutine este atacul de cord al unui canadian mândru într-un castron, format din cartofi prăjiți, sos gros și caș de brânză. Ne-am uitat la invenția sa de către restauratorul din Quebec, Fernand Lachance, în 1957, deși există unii care susțin alte povești de origine. Poutina autentică trebuie să fie la înălțimea gusturilor și tradiției canadiene. Dacă doriți să le încercați acasă, folosiți o rețetă din sursa vasului. Iată unul de la bucătarul francez-canadian Chuck Hughes.

Tarte cu unt

Tartele cu unt sunt un desert tradițional pe care Canada nu îl împărtășește cu alte țări. Este o crustă mică, plăcută, plină cu zahăr, unt, sirop de arțar și ouă, apoi gătită până când vârful formează un pic de crustă crocantă. Cea mai apropiată analogie americană pe care mi-o pot imagina este plăcinta cu pacan fără pecan. Dar uneori tarte cu unt avea nuci, sau stafide sau chipsuri de ciocolată, care este o chestiune de gust, cu excepția cazului în care sunteți purist. Aveți de ales între multe rețete.

Cina Kraft

Ceea ce știu americanii sub numele de Macaroni și brânză Kraft este ambalat ușor diferit în Canada ca Kraft Dinner. Dacă vă gândiți la trusa cu pudra de portocală ca un aliment de confort american deosebit, ascultați: Canada, cu o fracțiune din populația SUA, consumă mult mai multe cutii albastre de macaroane și brânză decât americanii. De fapt, Kraft Dinner este cel mai cumpărat produs alimentar din Canada.

Acest lucru face din KD, nu poutine, felul nostru de mâncare național de facto. Mâncăm câte 3,2 cutii într-un an mediu, cu aproximativ 55% mai mult decât o fac americanii. De asemenea, suntem singurii oameni care se referă la Kraft Dinner ca un generic pentru mac și brânză instantanee. Doamnele Barenaked au cântat cu îndrăzneală despre mâncarea lucrurilor: „Dacă aș avea un milion de dolari / nu ar trebui să mâncăm Kraft Dinner / Dar am mânca Kraft Dinner / Bineînțeles că am mânca, am mânca doar mai mult”. Ca răspuns, fanii au aruncat cutii de KD către membrii trupei în timp ce cântau. Acesta a fost un act de venerație.

Puteți vedea Barenaked Ladies făcând un mic Kraft Dinner în timpul unui spectacol în Scoția în acest videoclip. Distracția începe la aproximativ 3:20.

Tim Hortons Coffee and Donuts

Fotografie de utilizatorul Flickr Michael Gil.

Tim Hortons are restaurante în SUA, dar compania este cunoscută cel mai mult pentru aprovizionarea Canadei cu cafea și gogoși. Primul Tim Hortons a fost deschis în 1964 de vedeta de hochei Tim Horton din Hamilton, Ontario, vândând doar cafea și gogoși. Pe măsură ce compania a crescut, a devenit un mare susținător și sponsor al hocheiului la toate nivelurile. Marea majoritate a cafelei gata cumpărate în Canada provine din cele peste 3.000 de puncte de vânzare canadiene Tim Hortons.

Sirop din esență de arțar

Aceasta este o problemă: Canada produce 80% din siropul de arțar din lume. La ce te-ai mai aștepta de la o țară care are o frunză de arțar pe pavilion? În plus, are un gust atât de bun cu slănină! Federația producătorilor de sirop de arțar din Quebec are chiar și o rezervă strategică de sirop de arțar, în care 40 de milioane de lire sterline de sirop au fost puse deoparte în 2011. Americanii au aflat de această rezervă în 2012, când au fost furate șase milioane de lire sterline de sirop.

Baruri Nanaimo

Barurile Nanaimo sunt o bomboană de desert numită după orașul Nanaimo, Columbia Britanică. Rețeta a apărut într-o carte de bucate sub acest nume în 1953, deși rețete similare anterioare pot fi găsite. Preparatul este practic un strat de firimituri de napolitane acoperite de glazură de cremă de unt cu aromă de vanilie sau cremă și totul este apoi acoperit cu ciocolată. Există o mulțime de rețete disponibile online. Nu-mi pot imagina că niciunul dintre ei nu este delicios.

Slănină

Fotografie a utilizatorului Flickr Will Gurley.

Ce nu-i place la slănină? Merge atât de bine cu siropul de arțar! În 2010, un sondaj realizat de Maple Leaf Foods a constatat că 43% dintre canadieni ar alege slănina în locul sexului. Cel puțin așa au spus când au venit oamenii de la compania de slănină să întrebe.

Chipsuri de ketchup

Fotografie a utilizatorului Flickr Patrick Lorenz.

Statele Unite mănâncă o mulțime de chipsuri de cartofi și avem reputația că punem ketchup pe toate - cu excepția chipsurilor de cartofi. Acesta este un tratament canadian. Există multe mărci de chipsuri de ketchup vândute în Canada, dar puține sunt disponibile în SUA Lay’s produce chipsuri de ketchup, dar sunt vândute doar în Canada.

Desigur, există și alte alimente care sunt asociate cu Canada: somon Pacific, afine, covrigi Montreal și multe alte rețete. Ca oriunde altundeva, o mulțime de oameni diferiți au o mulțime de alimente preferate diferite. La multi ani de ziua Canadei! Citiți mai multe în arhivele noastre de Ziua Canadei.


Rezumatul rețetei

  • 1 cană de făină universală
  • 2 oua
  • ½ cană de lapte
  • ½ cană de apă
  • ¼ linguriță sare
  • 2 linguri unt, topit

Într-un bol mare, amestecați făina și ouăle. Adăugați treptat laptele și apa, amestecând pentru a combina. Adăugați sarea și untul bătute până se omogenizează.

Încălziți o plită sau o tigaie ușor uleiată la foc mediu. Se toarnă sau scoateți aluatul pe plită, folosind aproximativ 1/4 ceașcă pentru fiecare crep. Înclinați tigaia cu o mișcare circulară, astfel încât aluatul să îmbrace uniform suprafața.

Gatiti crepa timp de aproximativ 2 minute, pana cand fundul devine maro deschis. Slăbiți cu o spatulă, rotiți și gătiți cealaltă parte. Se servește fierbinte.

Citiți alegerile noastre pentru cele mai bune ustensile de gătit antiaderente pentru a vă face gătitul rețetele preferate mult mai ușor.


Ce să mănânce de Ziua Canadei - Rețete

Când vine vorba de slăbit, simplitatea este egală cu succesul. Containerele Portion-Control Coded cu culori și cupa cu agitator Shakeology® livrează porțiunile potrivite de fiecare dată, astfel încât să nu mănânci niciodată prea mult sau prea puțin.

Pur și simplu completați-le conform instrucțiunilor din Planul nutrițional, în funcție de obiectivul dvs. caloric. Combinați acest plan nutrițional cu un antrenament de 30 de minute pe zi. Asta e tot. Este atât de simplu.

Ghidul pentru containere de 21 de zile

Nu este o dietă. Nu este de fapt exact opusul. 21 Day Fix vă încurajează să mâncați - în porțiile potrivite, astfel încât să nu vă simțiți mizerabili și lipsiți - astfel încât să puteți începe să pierdeți în greutate.

Containerele de control al porțiunilor sunt esențiale. Fiecare este codat în culori pentru un tip diferit de alimente și pre-măsurate pentru porții corecte.

Rețete

Există o mulțime de rețete prietenoase cu fixarea pe blogul Beachbody, în show-ul de gătit de toamnă, FIXATE, pe Beachbody On Demand și în cărțile de bucate de toamnă FIXATE. Alertă de spoiler: există o rețetă pentru macaroane și brânză. Așa cum am spus, 21 Day Fix vrea să mănânci!

Planificarea meselor

Planificarea meselor este esențială pentru pierderea în greutate. Angajarea în fiecare zi pentru a mânca mâncare curată, controlată în porții, vă va ajuta să rămâneți pe drumul cel bun, astfel încât să puteți obține cele mai bune rezultate. Setul de instrumente pentru 21 de zile include un Planificator de mese pentru a vă ajuta să vă planificați vizual mesele pentru ziua respectivă, dar vă recomandăm să utilizați orice sistem care vă ajută să rămâneți la program.

Pregătirea mesei

Mai întâi vine planificarea, apoi vine pregătirea. Totul despre prepararea meselor aici, la Beachbody. Luând timp pentru a pregăti mese nutritive, de casă, pentru săptămână, vă pregătește succesul. Dacă aveți la dispoziție mâncarea potrivită vă va ajuta să opriți pofta de junk-food, episoadele înfometate și toate acele eșecuri pe care le-am avut din când în când. După cum spune toamna: & # 8220 Nu reușiți să vă pregătiți, pregătiți-vă să eșuați. & # 8221

Cum să utilizați containerele

Ghid de containere

Scoateți presupunerile (și autocontrolul) din controlul porțiunilor măsurând legumele, fructele, proteinele, carbohidrații și grăsimile din aceste recipiente.

Apoi, examinați-vă planul de containere pentru 21 de zile, care este determinat prin calcularea obiectivului zilnic de calorii. Planul dvs. specific de containere vă va spune câte din fiecare container puteți avea pe zi.

De exemplu, dacă există un „3” de Green Container (Legume), îl veți umple cu legume de trei ori pe zi.

Apoi, uitați-vă la grupurile de alimente pentru containere. Umpleți recipientele cu alimentele sănătoase preferate din listele Food Group din ghidul Planului de nutriție.

Apoi, urmăriți porțiunile zilnice ale containerelor pe Tally Sheets furnizate în ghidul Planului de nutriție sau în aplicația Beachbody Nutrition.

Foaie de trișare a containerului de 21 de zile:

  • Container verde: Legume precum broccoli, spanac și chiar pic de gallo.
  • Container violet: Fructe precum afine, căpșuni, mango și banane.
  • Container roșu: Proteine ​​precum piept de pui, somon, ouă și tempeh.
  • Container galben: Glucidele cum ar fi cartoful dulce, orezul brun, tortilla, pâinea integrală și vinul (da, vinul!).
  • Container albastru: Grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado, brânză cheddar și caju.
  • Container portocaliu: Semințe și pansamente cum ar fi nuci de pin, caju, cheddar și mozzarella.
  • Lingurițe: Uleiuri și unturi precum untul de arahide, uleiul de măsline și maioneza.
  • În cele din urmă, recipientele vin cu capace, așa că nu ezitați să le folosiți ca depozitare sau pur și simplu ca instrument de control al porțiunilor.

FIXATE este spectacolul de gătit al lui Beachbody On Demand, găzduit de Autumn și fratele ei, bucătarul-șef Bobby Calabrese. Aflați cum să gătiți rețete potrivite pentru pierderea în greutate sănătoasă, pe care toată familia dvs. le va plăcea.

De la Nachos Vegan Kale și friptură de vită crustată cu ierburi până la un Martini de mere caramel și cupcakes sănătoși din catifea roșie, FIXATE are rețete care vor mulțumi orice palat!

Informațiile furnizate pe acest site web (inclusiv blogurile, paginile comunității, materialele programului și toate celelalte conținuturi) au fost inițial destinate unui public din SUA. Reglementările din țara dvs. pot varia.

+ Rezultatele variază în funcție de punctul de plecare, obiectivele și efortul. Exercițiul fizic și dieta adecvată sunt necesare pentru a obține și a menține pierderea în greutate și definirea mușchilor. Mărturiile prezentate pot fi folosit mai multe produse Beachbody sau au extins programul pentru a obține rezultatele maxime.

* Aceste declarații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Aceste produse nu sunt destinate pentru a diagnostica, trata, vindeca sau preveni vreo boală.

Consultați-vă medicul și urmați toate instrucțiunile de siguranță înainte de a începe orice program de exerciții fizice sau de a utiliza orice supliment sau produs de înlocuire a meselor, mai ales dacă aveți afecțiuni sau nevoi medicale unice. Conținutul de pe site-ul nostru web are doar scop informativ și nu este destinat să diagnosticheze nicio afecțiune medicală, să înlocuiască sfatul unui profesionist din domeniul sănătății sau să ofere sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.

© 2021 Beachbody, LLC. Toate drepturile rezervate. Beachbody, LLC este proprietarul mărcii comerciale Beachbody și Team Beachbody și a tuturor desenelor, mărcilor comerciale, drepturilor de autor și a altor proprietăți intelectuale.


Priveste filmarea: 35 codziennych produktów spożywczych, które nie są tak zwykłe, jak się wydaje (Decembrie 2021).