Rețete noi

Semințe de dovleac

Semințe de dovleac

Semințele de dovleac sunt bogate în fibre și proteine. Rețeta My Crispy Pumpkin Seeds oferă două opțiuni pentru această gustare gustoasă.MAI MULT +MAI PUȚIN-

Actualizat la 17 septembrie 2015

ulei (ulei de pulverizare preferat), ulei de măsline sau ulei vegetal

Opțional: sare, pudră de usturoi, pudră de ceapă, sare condimentată sau alt condiment la alegere

Zahăr granulat opțional și scorțișoară măcinată

Ascundeți imaginile

  • 1

    Clătiți semințele de dovleac. Folosiți degetele pentru a îndepărta toată pulpa. Scurgeți semințele de dovleac și aruncați pulpa. Se întinde pe o foaie de biscuiți pentru a se usca peste noapte.

  • 2

    Preîncălziți cuptorul la 250 ° F. Căptușiți o foaie de copt cu folie antiaderentă.

  • 3

    Aruncați semințele de dovleac în ulei de măsline, unt sau pulverizați cu spray de gătit. Presărați sare, usturoi pudră, ceapă pudră, sare condimentată, piper Cayenne sau condimentele la alegere. Aruncați pentru a acoperi.

  • 4

    Coaceți aproximativ 1 oră, aruncând la fiecare 15 până la 20 de minute, până se rumenesc.

  • 5

    Se răcește semințele de dovleac înainte de a mânca. A se păstra într-un recipient etanș la temperatura camerei până la 3 luni sau la frigider până la 1 an.

  • 6

    Dacă vă plac semințele de dovleac prăjite extra-sărate, înmuiați peste noapte într-o soluție de 1/4 cană de sare la 2 căni de apă. Uscați o zi suplimentară, apoi continuați ca mai sus.

Nu există informații nutriționale disponibile pentru această rețetă


Priveste filmarea: Seminţele de dovleac, aliment util (Ianuarie 2022).